A: Skill: Chest to bar pull up B: WOD: AMRAP 13´ 5 Chest to bar pull up 10 DB Push press 15 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: 10 Rounds for time: 5 DB Push press 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: For time: Por parejas 300 Double under 75 DB Push press 50 Burpee
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: 2 Rounds: 300m Row 15 DB Push press 300m Run 15 DB Push press
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Push press B: WOD: For time: 30 Kcal Row 30 Slam ball 30 Sit up 30 Parallel bar dip 30 Box jump 30 DB Push press 30 Ring row 30 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 10´ 2-4-6-8-10… Slam ball DB Push press Ring row
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