A: Trabajo de HSPU B: WOD AMRAP 12 min 150m Row 6 DB Front squats 6 DB Push press 3 DB Thrusters C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Deadlift therapy B: WOD 4 Rondas 15 Slam balls 10 Diamond push ups 15 Slam balls 10 DB push press Time cap. 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Air squat/Back squat therapy B: WOD 3 Rondas 3 Laps run 15 Slam Balls 15 DB thrusters C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de overhead squat B: WOD 5 Rondas 5 DB push press con cada brazo 5 DB hang snatch con cada brazo 10 DB overhead lunges C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Sumo deadlift high pull 5×20 reps unbroken con buena forma B: WOD AMRAP 12 minutos 10 DB push press 12.5/8kg 15 Knee to chest jumps sin rebote 10 Bench press 40/20kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Back squat 3×8 B: WOD: 3 Rounds 1min Colgado de la jaula 10 Pull ups 10 DB push press 12.5/8kg 20m Paso de oso C: Stretch
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