A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 3 Rounds for time: 10 GHD Sit up 15 DB Push press 400m Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Hang clean B: WOD: For time: 10 DB Hang clean 30 DB Push press 10 DB Hang clean 60 Russian kettlebell swing 10 DB Hang clean
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 8’ 15 Box jump 1 Strict ring muscle up 15 DB Push press 1 Strict ring muscle up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 7 Rounds for time: 8 DB Push press 12 DB Lunges 20 Double unders
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Power clean 4 x 3 Maximo peso posible. B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang power clean al 75/80% de lo movido DB Push press pesado Jumping Squat. Time cap 12 min C: Strecth.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Push press B: WOD: AMRAP 9’ 5 Strict DB Press 100m Run 10 DB Push press 5 Burpee
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