A: Skill: DB Push jerk B: WOD: AMRAP 8 Min 10 m Paso del oso 10 m Paso cangrejo 10 Push jerk 10 agrupaciones. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sled Push B: WOD: AMRAP 20 Min por trios. YGIG: 20 M Sled push “ida y vuelta” 10 db Push Press 5 Push ups c: stretch
SEGUIR LEYENDOSkin the cat B: WOD 21/15/9 Toes to bar DB Push press C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: D-ball ground to shoulder B: WOD: AMRAP 10 Min Por parejas: 10 D-Ball ground to shoulder “Acumular” 15 Sincro Burpees 10 sincro DB Push press C: Stretch
SEGUIR LEYENDOAtleta Del Mes: EN Madrid: Ignacio Uriol Nuestro atleta del mes de Abril es Nacho, siempre fiel a las clases de football, siempre dando el 200% en cada entrenamiento, nunca tira la toalla en ningún entrenamiento y siempre buscando la mejora de aquellos ejercicios que más se le resisten sin dejar de animar en todo […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD METABOLIC WOD: 3 rondas de: 1 min max kcal assault bike rest 30 ´´ 1 min Max DB Push Press rest 30 ´´ 1 Min Max Ring row rest 30 ´´ 1 min Max Slam ball rest 30 ´´ 1 Min Max Burpees rest 30 ´´ 1 Min Max kcal Row rest 30 […]
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