A: Strength: 5 x 1 Power clean barra axcel, buscando máximo peso posible. B: WOD: AMRAP 8 Min 10 DB Deadlift 10 renegade row 10 true push ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD hip extension B: WOD por parejas: 60-50-40-30-20-10 Kcal Row accumulado 2-4-6-8-10-12 DB Deadlift sincronizado
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: WOD por parejas: AMRAP 15’ YGIG 5 Bench press (unbroken) 10 Box jump 15 DB Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD sit up B: WOD: 3 Rounds: 1min Row Rest 30seg 1min Sit up Rest 30seg. 1min DB Deadlift Rest 30seg.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Hip extension B: WOD: 4 Rounds for time: 25 DB Deadlift 15 DB Shoulder press 120m Shuttle run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict handstand push up B: WOD: 4 Rounds for time: 15 DB Deadlift 5 Strict handstand push ups 15 Broad jump
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