A: Skill: Wall climb B: WOD por parejas: AMRAP 13’ YGIG 15 DB Deadlift 2 Wall climb *Mientras uno trabajo el otro tiene que abrazar un Dball
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 1 al 90% ó más de Front Squat B: Ejercicio Accesorio. 3 x 15 DB Deadlift rodillas rectas. C: WOD: AMRAP 6 Min: 6 Db Snatch 12 Box jump D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 2 Rounds for time: 35 Wall ball shot 35 DB Deadlift 35 Double unders/105 Single unders
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: Cash in: 500m Row 2 Rounds: 25 DB Deadlift 25 Box jump Cash out: 30 Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 8’ 10 DB Deadlift 7 Burpees 4 Toes to bar
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring dip B: WOD: 3 Rounds for time: 300m Row 15 DB Deadlift 4 Strict ring dips
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