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ARCHIVO DE: burpess

  • WOD 8 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de febrero de 2016

    A: Metabolic: 4 Series de: Empuje del trineo Vuelta a sprint Cargar atlas y llevar hasta el trineo Vuelta con trineo Se apuntará el tiempo más rápido de las series. B: WOD: AMRAP 8 min 10 slam ball 10 burpees pullups C: Stretch

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  • WOD 18 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 18 de febrero de 2014

    A veces pensamos que los ejercicios más comunes no necesitan mejorar técnicamente, ERROR. Si lanzas un mal un balón tendrás que recepcionar un piano. Por ello trabajaremos este ejercicio antes de poner el corazón al máximo. A: Skills. Wall balls shot. Técnica y eficacia en el lanzamiento del balón y su recepción. Practicando la altura […]

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  • “WOD 31 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 31 de octubre de 2013

    Previo a la fiesta de Difuntos!!! Y para esta noche de Halloween. Un bonito Chipper!!! WOD: 40 Lunge Plate Overhead 20 / 10 kg 40 Box Jump 60 / 50 cm 40 Swing KTB 24 / 16 40 Burpees 40 DU 40 Burpees 40 Swing 24/16 40 Box Jump 60 / 50 cm 40 Lunch […]

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