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ARCHIVO DE: burpees box jump

  • WOD 21 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de febrero de 2015

    Entreno por parejas: AMRAP 20 min. Cada parte de la pareja tendrá que completar: 9 burpee box jumps, 20 inches 9 squat cleans, 155 / 105 lb. cuando ambos lo hayan hecho 12 burpee box jumps, 20 inches 12 squat cleans, 155 / 105 lb. Y así incrementando tres repes cada serie durante los 20 […]

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  • WOD 5 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de febrero de 2015

    A: Gimnastic: 1 min On 1 min Off: durante 10 min. Mantener la posición de pino B: WOD: 21/15/9 Burpees box jump Deeps en cajón Time cap 20 min C:  Strech.

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  • WOD 27 Nov 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de noviembre de 2014

    A: Strength: Dominadas Extrictas: 4 series por máximas repeticiones, descansando 2 min B: WOD: 30/20/15/10/5 Burpees box jump Deadlift 60/ 40 kg Time cap 20 min. C: Stretch.

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