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ARCHIVO DE: burpees box jump

  • WOD 17 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de noviembre de 2018

    La conquista de la isla Por equipos de 3/4 Persoanas: A) Acumular 100 m Sled push Con 6 discos de 20 kg “si una parte del equipo tiene que bajar el peso del trineo, el resto del equipo cargaran con los discos sin que estos puedan tocar el suelo” B) Acumular 50 Deadlift con 2 […]

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  • WOD 16 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de noviembre de 2018

    A: Metabolic: OTM 12 Min 8 Burpee Box jump B:WOD: 10/8/6/4/2 Full Snatch 60/35kg Chest to bar/ Pullups/ Pullups desde rack C: Stretch

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  • WOD 11 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 8 Shoulder Press 65/70% B: WOD: AMRAP 15 Min 20 Burpees Box Jump 10 DB Snatch C: Stretch

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  • Wod 19 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de julio de 2018

    A: Gimnastic: WOD por calidad AMRAP 10 min 20 seg HS Hold 10 ring dips o Dips 5 Strict Pullups o Jumping Pullups B: WOD: 3 rondas de: 400 m Run 20Burpee  Box Jump C: Stretch.

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  • WOD 17 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de mayo de 2018

    A: Metabolic: OTM 10 min 10 Burpees Box Jump B: WOD: AMRAP 8 min 10 Deadlift 80/ 50 kg 15 DB STO C: Rest

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  • WOD 4 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de mayo de 2018

    A: Strength: 8 Min OTM 4 DB Snatch B: WOD: Amrap 13 min 50 Double unders / 1 min de practica. 20 Toes to bar 50 Double unders 20 Burpees box jump 50 Double unders 20 Sit ups C: Stretch

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