A: Strength: 4 X 10 DB Shoulder press + 8 elev Laterales. B: WOD: Rm Box Jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med Ball Clean B: WOD: 21/15/9 Box Jump Med Ball Clean Sit Ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 x 500 m Row. B: WOD: 4 Rondas de: 10 D-Ball Atlas 20 Box Jump 20 situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Box Jump B: WOD: AMRAP 15 Min 12 Pullups 15 Push Ups 18 Box Jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power : 5 x 1 caida de cajón + box jump 70 cm B: WOD: AMRAP 12 min 7 Power Snatch 7 Stric toes to bar. 20 Saltos lado a lado de la barra. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: STO 4 x 6 Buscando ciclo de barra B: WOD: 3 Rounds de: 400 m run 20 Push ups 10 Box jump C: Stretch
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