A: Skill Bench press B: Heavy Day. 7/5/5/3/3/3/1/1 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10 Min 2 Bench press 80% B:WOD: 4 Rondas de: Max Strict Pullups 20 Sit ups 25 Kb swing Ruso. “Apuntar tiempo y pullupsacomuladas” C. Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Speed 8 Series de: Max Bench Press 10 M Sled Push + 10 m sled pull con cuerda B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Bench Press B: Heavy day 8/8/6/6/4/4 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill KB Swing B: WOD: 4 series de: 15 Kb Swing Americano 10m Sled Push 10 m sled pull Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: 4 Series de : 30 Seg max kcal row 30” Rest 30 Seg Max bench Press 50/30 KG B: WOD: 4 X 3 Power Snatch Touch & Go. C: Stretch
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