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ARCHIVO DE: bench press

  • Performance 11 Mar 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de marzo de 2019

    A: Skill: Bench press B: WOD: 3-3-3-3 Bench press Then: Tabata Burpees  

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  • CFF 6 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de marzo de 2019

    A: Strength: Bench Press 5 x 1 90% B: WOD: Por parejas IGYG: 4 Rondas cada uno de: 15 Pushups 10 Dip en paralelas 5 Strict Chest to bar C: Stretch

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  • CFF 22 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de febrero de 2019

    A: Strength: 8 x 6 Bench press + 6 Aperturas con mancuernas B: Accesorio. 4 x max dips paralelas. C: Acesorio 4 x 8 rotacion con discos y press D: Stretch

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  • Performance 16 Feb 2019

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de febrero de 2019

    A: Skill: Bench press B: Partner WOD: AMRAP 10´ 2 Bench press 2 Legless rope climb 4 Bench press 2 Legless rope climb 6 Bench press 2 Legless rope climb …

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  • CFF 8 Febr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de febrero de 2019

    A: Strength: 4 series de. 6 Bench Press 75% + máx Dips en paralelas. B: WOD: Por parejas: Max rondas en 8 min de: 30 Atas d- ball 30 d- ball Squat abrazado C: Stretch

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  • CFF 31 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de enero de 2019

    A: Strength: 4 X 2 Bench Press B: Accesorio: 4 X 10 Aperturas Mancuernas + 10 Push ups C: Accesorio: 100 Extensiones de tríceps con goma. D: Stretch

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