A: Strength: Back Squat 3 x 3 al 90/95% B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta Trineo 20 Swing ruso 15 Renegade row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Potencia: Sprint Compañero frenando con goma. 4 series B: WOD: 4 X 5 Back Squat 65% con salto y aterrizaje controlado C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 4 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 kcal row 10 Slam ball 10 dips Time cap 8 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO“NED” 7 Rounds For Time 11 Back Squats (BW) 1,000 Meter Row
SEGUIR LEYENDOA: Strength. lunges DB Overhead 4 x 10 x pierna B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Back Squat 50% 10 Kcl row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 5 x 1 al 90/95% B: WOD: 12 Box jump 60/50cm 8 Atlas stone con Slam ball 4 Squat Abrazando Slam ball. C: Stretch.
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