A: Skills: Kb swing. Técnica de la que después nacerán casi todos los movimientos de este fabuloso deporte. B: WOD: 2 rondas de: 30 Box Jump 30 HSPU 30 Russian Twist 30 kb Swing Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Skills: Muscleups. B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4… Step up over the box cob dumbbells Shoulder to overhead con dumbbells. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Squat, distintas variaciones. B: WOD: Chelsea. Amrap 30 min de: 5 pullups 10 push ups 15 squat C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills. Split jerk B: WOD: 150 wall ball shot, cada dos minutos 3 burpees. C: Stretch.06
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Hang snatch B: WOD: 4 rondas de: 5 Man makers 10 shoulder to over head 15 burpees 20 swing de dominada C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Double Unders B: WOD: 21/15/9 Chin ups Kb swing Sit ups C: Stretch.
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