A: Skills. Row. B: WOD: 4 rondas de: 3 man makers 10 toes to bar 15 wall ball shot 20 situp Time cap 18 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Log. Este elemento de strongman nos aporta gran potencia de cadera. B: WOD: AMRAP 10 min. 20 Kb Swing 10 burpees 20 knee to chest 10 pullups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOEl box abrirá de 10 a 14 con horario de open box.
SEGUIR LEYENDOA: Skill Full clean: B: WOD: Fran 21/15/9 Thruster Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Skills: Hand Stand Possition B: WOD: 21/15/9 Kb Swing Burpees box jump Push ups hand release Time cap 15 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Rope climb B: WOD: AMRAP 10 min. 10 SDLHP 10 Sholulder to overhead 20 sit ups C: Stretch
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