A: Skills: Ring dips or dips. B: WOD: 21/15/9 Had stand push up Box jump Burpees Time cap 20 min
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Atlas Stone B: WOD: AMRAP 10 min: 10 kb C&J mano drcha 10 pullups or jumping pullups 10 kb C&J mano izq 10 Air Squat. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: Wod: 4 rondas de: 15 SDLHP 15 Burpees over the bar 15 box jump Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Kb Snatch B: WOD: Annie: 50, 40, 30, 20, 10. Double unders Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills Pullups: B: WOD: 3 rondas 300 m run 20 Kb SDLHP 10 step up con la kb Time cap 15 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills Thrusters con barra. B: WOD: AMRAP 8 min 10 Ground to overhead. 20 jumping over the bar C: Stretch
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