A: Skills: Hang Power Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 5 Hang power snatch 10 Burpees over the bar 15 situps Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Med Ball Clean B: WOD: AMRAP 9 min 1 Dumbbells man maker 10 toes to bar 10 dumbbells deadlift 2 Dumbbells man maker 10 toes to bar 10 dumbbells deadlift 3 Dumbbells man maker 10 toes to bar 10 dumbbells deadlift… C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: KB Swing B: WOD: «JACKIE» Row 1000M 50 Thrusters 20/15 30 Pull Ups
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Hand Stand Hold B: WOD: AMRAP 9 min 100 m run 10 Dumbbells thrusters 10 pullups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Overhead Squat B: WOD: OTM 10 min 10 Wall ball shot 5 sit ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills : Slam ball B: WOD: 4 rondas de: 15 pesos muertos 15 burpees over de bar 15 knee to elbows Time cap 16 min. C: Stretch
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