A: Skills Toes to bar B: WOD: AMRAP 10 min 15 Kcal row 15 Slam ball 15 Kb SDLHP C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: KB Snatch B: WOD: 4 rondas de: 200 M Run 10 Hang clean 10 box jump Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Hang Clean B: WOD: 3 Series de: 20 zancadas con mancuernas en el sitio 15 True push ups 10 Pullups 1 min rest Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Row B: WOD: AMRAP 10 min 30 Double unders o simple unders 20 russian swing 10 burpees C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: GHD B: WOD: ANGIE 100 PULLUPS 100 PUSHUPS 100 SIT UPS 100 Squat Time cap 20 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Double unders. B: WOD: 3 rondas de : 500 m row 20 dumbbells snatch 10 Wall ball shot Time cap 15 min C: Stretch
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