A: Skill: Hand Stand Walk B: WOD: AMRAP 10 ́ 8m H.S. Walk 10 Toes to bar 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo Deadlift High Pull B: WOD: 6 Rounds for time: 15 SDHP 8 Burpee over the bar
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bar Muscle Up B: WOD: AMRAP 12 ́ 3 Bar muscle up 10 DB Snatch alternando mano 20 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: 21-15-9 Thruster Burpee over the bar 1min DB Farmer hold después de cada serie Time cap. 15´
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hand stand push up B: WOD: 3 Rounds for time: 5 Strict HSPU 10 Pull up 20 Box jump Time cap. 10´
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell clean B: WOD: 2 Rounds: 2min Wallball shot 2min Kettlebell clean mano derecha 2min Kettlebell clean mano izquierda 2min Hollow hold
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