A: Skill: Kettlebell clean B: WOD: AMRAP 14´ Max KB Clean *cada 2 minutos 2 Atlas stone *cada minuto cambia de mano *3 Burpee drop penalty
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: AMRAP 10´ 5 Box jump 10 Sit up 15 Push jerk
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping ring muscle up B: WOD: AMRAP 8´ 2 Ring muscle up 10 DB Snatch 2 Ring muscle up 10 Jumping lunge
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD 4-4-4-4-4 Power clean
SEGUIR LEYENDOA: Skill Slam ball B: WOD 4 Rounds for time: 14 DB Renegade row alternando mano 14 Slam ball 14 Broad jump
SEGUIR LEYENDOA: Skill Back squat B: WOD 7-7-7-7 Back squat
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