A: Skill: Wallball shot B: WOD: AMRAP 10´ 15 Wallball shot 8m Hand stand walk 30 Russian twist
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Wallball shot -Martes: Kettlebell swing -Miercoles: Hand stand push up -Jueves: Pull up -Viernes: Back squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD AMRAP 8´ 3 Strict pull up 3 Burpee over the bar 6 Power snatch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: 5-5-5-5 Thruster
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 9´ 5 Toes to bar 10 Med ball clean 15 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD 4 Rounds for time: 300m Row 10 Ring row 10 DB Press 45seg. Hollow hold
SEGUIR LEYENDO