A: Skill: Posicion de hollow B: WOD: Inverted tabata: Hollow hold AMRAP 6′ 20 Kb power swing 10 Push up Inverted tabata: Hollow hold
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: 21-15-9 Overhead squat Chin up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: POSE B: WOD: For time: 2mile Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Dumbbell snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 300m Row 20 DB Snatch 10 HSPU
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: Por trios, durante 4 minutos con cada ejercico acumular: Max cal Row Max Burpee Max Rope climb Max Box jump Max cal Bike * 30seg. de transicion entre cada ejercicio
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 5-5-5-5 Deadlift
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