A: Skill: Kipping pull up B: WOD: Cindy AMRAP 20′ 5 Pull up 10 Push up 15 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: 2 Rounds: 300m Row 15 DB Push press 300m Run 15 DB Push press
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 3-3-3-3-3 Atlas stone
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Atlas stone -Martes: Row -Miércoles: Kipping pull up -Jueves: Festivo -Viernes: Festivo -Sábado: Kettlebell thruster
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell swing B: WOD: AMRAP 15′ 20 Kb russian swing 10 Ring row 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Repasamos uno de los movimientos del Open 16.4 B: WOD: Open 16.4
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