A: Skill: Front squat B: WOD: 10-10-10-10-10 Front squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: AMRAP 10´ 10 SDHP 5 DB Shoulder press 10 Sit up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: 4 Rounds for time: 300m Row 20 Kb russian swing 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Hip Extension B: WOD: AMRAP 12´ 10 DB Snatch 30 Double under 10 Push up 30seg. Arch hold
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD por parejas: 3 Rounds for time: 25 Kb snatch 50 Wallball shot *mientras uno trabaja, la pareja espera en posición de plank.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke B: WOD: 30m Max Yoke carry
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