A: Skill: DB Push press B: WOD: AMRAP 9’ 5 Strict DB Press 100m Run 10 DB Push press 5 Burpee
SEGUIR LEYENDO18 min run, hill sprints
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD por parejas: AMRAP 11’ 20 Double under 20 Sit up *mientras una hace una ronda, la pareja esta remando *apuntar rondas y metros accumulados
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 7’ 5 Power snatch 5 Burpee
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke B: WOD: Max peso 30m Yoke carry
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlbell swing B: WOD: 4 Rounds for time: 30 Russian kettlebell swing 10seg. Hollow hold 300m Run 10seg. Arch hold
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