A: Skill: Push press B: WOD: 1-1-1 Shoulder press 3-3-3-3 Push press
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring dip B: WOD: AMRAP 13’ 5 Strict ring dip 10 Box jump 15 Russian twist con disco 20 Deadlift con disco
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 10 Rounds for time: 2 DB Man maker 5 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: 10-10-10-10 Thruster
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power snatch B: WOD: AMRAP 10’ 300m Run 5 Hang power snatch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 8’ 30 Russian kettlebell swing 20 Air squat 1 Strict ring muscle up
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