A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 20 Kettlebell snatch 15 Box jump 10 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD: AMRAP 10’ 10 Burpees 10 Ring row 1 Tire flip
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Turkish get up B: WOD por parejas: AMRAP 15’ 2 TGU 10kcal Row *hay que cambiar cada ronda *quien no está acumulando repeticiones, espera en posición de plancha
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Snatch B: WOD: 2 Rounds for time: 10 DB Snatches right arm 5 Strict pull up 10 DB Snatches left arm 5 Strict pull up 400m Run with DB
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang clean B: WOD: AMRAP 8’ 5 Hang clean 10 Front rack standing lunges 15 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Dumbbell push jerk B: WOD: 6 Round for time: 10 DB S.T.OH. right arm 10m DB OH. carry right arm 5 Burpee 10 DB S.T.OH. left arm 10m DB OH. carry left arm 5 Burpee
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