A: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 20’ 20 Burpees 200m Run 20 Slam ball 200m Row 20 Double unders
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Rounds for time: 25 Box jumps 20 Sit ups 15 DB Shoulder press
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke B: WOD: 15m Max weight Yoke carry
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Thruster B: WOD: 21-15-9 DB Thruster Ring row *200m Run despues de cada serie
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: 5 Rounds: 6 Power snatch 7 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5 Bench press 16 Round alternating tabata Push up Air squat
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