A: Skill: Back squat B: WOD: 3-3-3-3 Back squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring dip B: WOD: For time: 250 Russian kettlebell swing *cada vez que sueltas el kettlebell, 5 strict ring dip
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 6 Pistols 16 DB Snatch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: 1 Arm Kettlebell overhead squat B: WOD por parejas: 4 Rounds for time: 1 Rope climb 20 1 Arm Kettlebell overhead squat 30m Sled push *mientras uno hace una ronda completa, el otro tiene que accumular max metros en el remo
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 2 Rounds for time: 30 Wall ball shot 20 Deadlift 10 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 7’ 7 Hang power clean 7 Burpee over the bar
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