A: Skill: Shoulder press B: WOD: 5-5-5-5-5 Shoulder press Double alternating tabata Hollow/arch hold Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD por pareja: AMRAP 10´ 8 Strict pull up 20m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: For time: 100 Wall ball shots *cada 3 mins. 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: WOD: AMRAP 15´ 15 Box jump 20 1 Arm kettlebell clean 15 Sit up
SEGUIR LEYENDOWOD: Open 17.1
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Farmer carry B: WOD: AMRAP 12’ 400m Run 200m Row 10m Farmer carry right hand 10m Farmer carry left hand
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