A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 17’ 600m Run 400m Row 10 Toes to bar
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 7 Rounds for time: 8 DB Push press 12 DB Lunges 20 Double unders
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD: 1 RM Power clean
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Burpee B: WOD: 0:00-4:00 Burpee pull up 4:00-6:00 Rest 6:00-10:00 Burpee over DB lateral 10:00-12:00 Rest 12:00-16:00 Burpee facing box jump
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: AMRAP 8’ 3 Atlas stone 6 Atlas stone squat 9 Push up
SEGUIR LEYENDO.A: Skill: Hang power snatch B: WOD: For time: 1K Run 30 Hang power snatch
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