A: Skill: Skin the cat B: WOD: 2 Rounds for time: 600m Run 20 DB Renegade row 1 Skin the cat 300m Row 20 DB Renegade Row 1 Skin the cat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: For time: 100 Burpees *cada 3 minutos 10 Thrusters
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hollow hold B: WOD por trios: AMRAP 20’ Uno accumula 60m Sled push Uno accumula Max tiempo Hollow hold Uno accumula Max reps Push up *Mientras uno realiza 60m de sled push, los otros dos acumulan tiempo en hollow hold y repeticiones de push ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 8’ 12 Kettlebell snatch 12 Air squat 12 Sit up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 2RM Deadlift
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