A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 10’ 200m Run 6 Power snatch 2 Overhead squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk: B: WOD: AMRAP 8’ 15 Russian swing 5 Push jerk
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: 300m-400m-500m-1000m Row
SEGUIR LEYENDOA: Open 11.1 AMRAP 10’ 30 Double under 35/25kg 15 Power snatches Scaled *Simple under *20/15kg
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict HSPU B: WOD: 3 Rounds 4 Strict HSPU 12 Slam ball 24 Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 2-2-2-2-2 Sumo deadlift
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