A: Skill: Overhead squat B: WOD: 4 Rounds: 5 Overhead squats 15 Wall ball shots
SEGUIR LEYENDOEn Madrid Hoy abriremos el box en horario de festivo: De 10 a 14 open box. En granada: A: Skill: Skin the cat B: WOD repeat 17/3/17 2 Rounds for time: 600m Run 20 DB Renegade row 1 Skin the cat 300m Row 20 DB Renegade Row 1 Skin the cat
SEGUIR LEYENDOOpen 11.2 AMRAP 15’ 9 Deadlift 75/45kg 12 Hand release push up 15 Box jump 24/20cm Scaled *50/25kg *Hand release knee push up *Step up 24/20cm
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 12 Pistols 12 Burpees 40m OH DB carry
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Snatch B: WOD: 3 Rounds: 1min. Push up 30seg. Rest 1min. Sledge hammer strikes 30seg. Rest 1min. DB Snatch 30seg. Rest
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 7’ 8 DB standing lunges alternando piernas 8 Toes to bar 8 Jumping pull up
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