A: Skill: Kettlebell push jerk B: WOD: For time: 1000m Row Then 4 Rounds: 5 Kettlebell push jerk cada mano 10 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD por parejas YGIG: AMRAP 12´ 5 GHD parallel sit up 7 Atlas stone *mientras uno completa una ronda, el otro acumular Burpees
SEGUIR LEYENDO½ Murph For time: 800m Run 50 Pull ups 100 Push up 150 Air squats 800m Run
SEGUIR LEYENDOOpen 16.3 AMRAP 7´ 10 Power snatch 34/25kg 3 Bar muscle up Scaled -20/15kg -jumping chest to bar pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Hang clean B: WOD: For time: 10 DB Hang clean 30 DB Push press 10 DB Hang clean 60 Russian kettlebell swing 10 DB Hang clean
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift: B: WOD: 1RM Deadlift
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