Pose drills, 12-22′ pose run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 8’ 5 Power snatch 5 Burpees over the bar
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5-5 Bench press
SEGUIR LEYENDOWOD Para CrossFit Singular Box Granda. En Madrid haremos el mismo WOD de CF afuera en el parque. Open 14.3 Complete as many reps as possible in 8 minutes of: 61/43kg deadlifts, 10 reps 15 box jumps, 24-inch 84/61kg deadlifts, 15 reps 15 box jumps, 24-inch 102/70kg deadlifts, 20 reps 15 box jumps, 24-inch 125/84kg […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring dip B: WOD por parejas: 50 Ring dip 50 Ring row 100 Slam ball 1000m Row
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: 3-3-3 Shoulder press 1-1-1 Push press
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