A: Skill: Rope climb B: WOD: For time: 7 Rope climb 1mile Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand walk B: WOD: AMRAP 9’ 5m Handstand walk/2 Wall climb 10 Slam ball 10 Standing slam ball lunges
SEGUIR LEYENDOOpen 11.5 AMRAP 20′ 5 Power clean 65/45kg 10 Toes to bar 15 Wall ball shorts 20/10lbs
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 4 series: 10 GHD Sit up 15 Russian kettlebell swing 60m Shuttle run (5,10,15) Rest
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sledge hammer strike B: WOD por parejas: AMRAP 15’ 8 Push ups 15 Box jumps *Mientras uno hace una ronda, el otro esta accumulando sledge hammer strikes
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: For time: 5/3.5k Row
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