A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 7’ 7 Power snatches 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double unders B: WOD: 2 Rounds for time: 60 Double unders/180 Simple unders 50 Slam ball 25 Push ups
SEGUIR LEYENDOOpen 17.4 AMRAP 13´ 55 Deadlifts 102/83kg 55 Wall ball shots 20/14lb 55 Cal row 55 HSPU Scaled 55 Deadlifts 61/43kg 55 Wall ball shots 20lb 9ft. target/10lb 9ft. target 55 Cal row 55 Hand release push ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 15’ 10 Pistols 700m Run 30m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press wide grip B: WOD: 3-3-2-2-1-1 Bench press wide grip
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD por parejas: For time: 200 Kcal *mientras uno rema, la pareja tiene que abrazar una piedra
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