A: Skill: Atlas stone B: WOD por parejas AMRAP 13’ 10 Box jump acumulados 4 Atlas stone accumulados 300m Run juntos
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD benchmark: Jackie For time: 1000m Row 50 Thrusters 20/15kg 30 Pull ups
SEGUIR LEYENDOOpen 17.1 For time: 10 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 20 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 30 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 40 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 50 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs Men use 50-lb. dumbbell and 24-in. box Time cap: 20 minutes
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell push jerk B: WOD: AMRAP 10’ 6 KB Push jerk 8 KB Front rack lunges 10 KB Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power snatch B: WOD: For time: Tabata Double unders Rest 30’ 30 Hang power snatches
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 40-30-20-10 Slam ball *5 Pull ups después de cada serie
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