A: Skill: Yoke carry B: WOD: Work up to a heavy 15m Yoke carry
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 3 Rounds for time: 10 GHD Sit up 50 Russian kettlebell swing unbroken AHAP 300m Run
SEGUIR LEYENDOOpen 14.4 AMRAP 14’ 60 Cal Row 50 Toes to bar 40 Wall ball shots 20/14lbs 30 Cleans 61/43kg 20 Ring muscle up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand walk B: WOD por parejas: For time: 2min. Max Double under (trabajan a la vez) 60m Atlas stone carry (acumular entre los dos) 40m Handstand walk (acumular entre los dos) 60m Atlas stone carry (acumular entre los dos) 2min. Max Double unders (trabajan a la vez)
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang clean B: WOD: AMRAP 8’ 2 Hang clean 3 Front squats 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 1RM Back squat
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