A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 8’ 10 DB Deadlift 7 Burpees 4 Toes to bar
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Keg B: WOD: AMRAP 20’ 7 GHD Sit ups 800m Run 1 Keg lift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: 1RM Overhead squat
SEGUIR LEYENDOBenchmark Fran For time: 21-15-9 Thrusters Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: WOD: AMRAP 20’ 400m Row 30 Box jump 20 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD por parejas: 6 Rounds for time YGIG: 12 SDHP 12 Burpees over the bar *mientras uno hace una ronda, el otro tiene que aguantar un disco por encima de la cabeza
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