A: Skill: Sledge hammer strikes B: WOD: 7 Rounds not for time: 20 Sledge hammer strikes 10 Burpee broad jump Rest
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: Partner WOD: AMRAP 18’ 3-4 10 Front squats 20 Box jump 30 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power snatch B: WOD: 1RM Hang power snatch
SEGUIR LEYENDO-Festivo en Madrid -En Granada harán A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 5 Parallette pass through 10 Push ups 20 Alternating standing lunges
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: 3 Rounds for time: 300m Row 100m Run Rest 1min
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand push up B: WOD: For time: 15-10-5 Strict HSPU Ring row *100m DB Farmer carry despues de cada serie
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