A: Skill: Knee to elbow B: WOD: For time: 1000m Row 40 Knee to elbow
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Turkish get up B: WOD: 2RM T.G.U.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: Fran For time: 21-15-9 Thrusters Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping ring dip B: WOD: AMRAP 15’ 3 Shuttle run 10seg. Ring lock out 10seg. Handstand hold
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: Partner WOD: For time: 40 Atlas stone *cada 2 min 10 Burpees sincro
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 4 RFT: 15 S.T.OH. 20 Box jump
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