A: WOD: AMRAP 8 Min 10 Ring row 200 m run 10 Box jump B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/ 40 kg Slam ball Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Bech press 90/95% B: WOD: Por parejas. For time Acumular 80 kcal Row 80 Deadlift 120 kg/70kg 80 Atletic Burpees Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 40-30-20-10 Slam ball *5 Pull ups después de cada serie
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic OTM 16 MIN ODD: 8 Chest to bar EVEN: 30 Double unders B: WOD: 4 X 2 Power Snatch C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OT2M Durante 16 min Ida de trineo pesado 8 Strict pullups 2 Box jump 70/60 cm B: WOD: 4 X 3 Power Clean t&g C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 2-2-2-2-2 Front squat
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