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ARCHIVO DE: Gymnastic

  • Gymnastic 13 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 13 de septiembre de 2016

    A:Warm up B: Skills: Hand Stand en paralelas: veremos un cambio en cuanto a la utilización de nuestras manos y muñecas para aguantar el equilibrio. Complex: MU C2B PU Back lever front lever 5”  Haremos un repaso a los ejercicios por separado para finalmente completar este complex lo mas estricto possible. WOD: por parejas acumular […]

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  • Gymnastic 9 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 9 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. D: Stretch.

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  • Gymanstic 6 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 6 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills Bar Muscle up: Tecnica de este ejercicio en barra Broad Jump: de 5 a 7 intentos para buscar nuestro máximo salto a pies juntos. WOD: OTM  10’ ON: ½ hanstand box shuttle + 5 hspu OFF: Balance (equilibrio en paralela) C: Stretch

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  • Gymnastic 2 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 2 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills: Hand Stand & Hand stand walk Front Handspring to round off D: Stretch.

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  • Gymnastic 29 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 29 de abril de 2016

    A:Warm up B: Skills: Kipping Handstand push up or hanstand walk + hand stand push up: trabajo técnico de kipping para el fondo pino e intentar integrarlo mientras hacemos el pino. Front handspring + front roll: acrobacias frontales. C:stretch

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  • Gymnastic 26 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 26 de abril de 2016

    A:Warm up B: Skills: Rope Climb: trabajo técnico o Buscaremos nuestra mejor marca subiendo la cuerda. C: WOD: OTM 10’ Por parejas: 5” L Hang 5Plyo Broadjump Handstand walk or Bear walk 5” L Hang D: Stretch.

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