A: Gymnastic: Tecnica del Kipping Ring Muscleups B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Ring Mu / 4 Pull+4 Push 4 Power clean 60/35kg 4 Ring Mu / 8 Pull+8 Push 6 Power clean 60/35kg 6 Ring Mu / 12 Pull+12 Push 8 Power clean 60/35kg 8 Ring Mu /16 Pull+16 Push 10 Power clean 60/35kg…… […]
SEGUIR LEYENDOEl box estará cerrado por Día de reyes.
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Tecnica de HSPU. (Quién tenga el movimiento, trabajará series de HSPU estrictos a 3 Rept) B: WOD: 4 Rondas de: 8 Power & jerk 50/ 30 Kg 10 Burpees Over the Bar Time cap 10 Min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: AMRAP 20 Min 400 m Run 10 Chest to bar 15 Sit ups 20 Air Squat B: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 3 x 5 B: WOD: AMRAP 5 min Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymasntic. 5 x 3 Estrict Pullups, se podrán lastrar. B: WOD: 10/ 8/ 6/ 4/ 2 Deadlift 130/ 70 kg Strict toes to bar Time cap: 10 min C: Stretch.
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