ENTRENO DEL ATLETA DEL MES EN MADRID: Laura Eastbourn. Esta Americana se ha ganado nuestros corazones con sus sonrisas, su trabajo diario. Sus movimientos en Halterofilia representan su auto exigencia y elegancia. Laura, gracias por acompañarnos y hacernos mejores, gracias por dar tu personalidad a la comunidad y sumar cada día en el Box. WOD: […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 4 Sholder press + 4 Push press. B: WOD: 4 Rondas de: 20 Russian kb swing 16 DB Front Rack Step UPS 8 Piramid hspu “Pies al cajón” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 Series de: 5 Strict Pullups lastradas 10 m Sled pull con cuerda 10 M sled Push max strict pullups rest. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 X 3 Hang Power clean B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Hang Power Clean 8 STO 6 Athletic burpees over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press 4 x 2 al 90% B: WOD: 10/8/6/4/2 Dips en paralelas lastrados Devil press Agrupaciones C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Power Clean & Jerk B: WOD: 4 Series de: Max Chin Ups 40 m Sled Push (20/20) Rest. C: Stretch
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