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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 7 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Power Snatch. B: WOD: 16/14/12/10/8/6/4/2 Db Thrusters Db Floor press Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 6 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de septiembre de 2017

    A: Strength: Pullups lastrados 6 x 2  Buscando rm B: WOD: 5 Rondas de: 6 Power clean 80/40 4 Box jump 70/60cm Time cap 12 min. C: Stretch

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  • CFF 5 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de septiembre de 2017

    A: Strength 10 min OTM de 2 Rept de Shoulder press al 85/90% B: WOD: 4 series de: 8 Plyo Push ups 1 shuttle run 15 m 1 Atlas stone 1 shuttle run 15 m Rest C: Stretch

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  • CFF 4 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 X 12 Lunges en el sitio con barra en front rack B: WOD: AMRAP 9 Min 12 DB Renegade row 8 STO 6 Atletic Burpees C: Stretch

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  • CFF 2 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de septiembre de 2017

    “NED” 7 Rounds For Time 11 Back Squats (BW) 1,000 Meter Row      

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  • CFF 1 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de septiembre de 2017

    A: Power: Sprint con goma por parejas: 4 x 20 m. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 80 % Rm Strict pullups lastradas Kcal row Time cap 10 min. C: Stretch

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