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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 6 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de junio de 2018

    A: Strength: Bench press 4 x 6 al 80/85% B: WOD: 21/15/9 Hang Power Clean & Jerk 60/35kg True Push ups C: Stretch.

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  • CFF 5 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de junio de 2018

    A: Strength: 5 x 20 m Sled push B: WOD: AMRAP 8 min 15 Kcal Row 10 Ring Dips 5 Atlas squat C: Stretch.

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  • CFF 4 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de junio de 2018

    A: Strength: Clean Pull 4 x 3 100% Rm Clean B: WOD: 5 Series de: 10 Doble DB Power clean & jerk 10 Chin ups ó fallo 5 D- Ball ground to overhead C: Stretch.

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  • CFF 1 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de junio de 2018

    A:Strength: Rm Power clean. Si se falla 3 veces, Parar. B: Accesorio: 4 x 10 Hip Trust Espalda apoyada en banco C: accesorio 100 buenos días con goma D: Stretch

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  • CFF 31 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de mayo de 2018

    A: Power: 10 x 1 Broad Jump B: WOD: 100 Back Squat con 50 kg. “Cada vez que se parta la serie 10 DB Shoulder press” C: Stretch.

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  • CFF 29 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de mayo de 2018

    A: Strength: OT2M durante 12 min(6 series). 6 DB Snatch 10 plyo Push ups B: WOD: 10/8/6/4/2 Push Press From the ground 60 kg Chin ups lastradas C: Stretch

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