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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 5 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de febrero de 2018

    A: Strength: 3 x 4 Back Squat con 2” abajo 75% B: Accesorio: Hip Thrust 3 x 20 C: Wod: 3 series de: 4 thrusters 60 kg 12 True Push ups Rest. D: Stretch

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  • CFF 2 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de febrero de 2018

    A: Power 6 x 25 m Sled push B: Power 6 x 25 m sled Pull, agarrando el trineo. C: Stretch.

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  • CFF 1 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de febrero de 2018

    A: Strength: DB Shoulder press 4 x 4 B: Accesorio. Pajaros con gomas de pié. 2 x 20 C: Accesorio: Elevacion frontal con mancuernas. 3 x 8 D: Stretch.

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  • CFF 31 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de enero de 2018

    A: Strength: 6 x 1 Chinups lastradas. B: WOD: AMRAP 6 Min 3 atlas d-ball 10 Slam BALL C: Stretch

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  • CFF 30 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de enero de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 80/85 % B: Accesorio: 4 x 10 lunges en el sitio con barra Overhead C: Accesorio: Curl nordico 3 x 6 D: Stretch.

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  • CFF 29 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de enero de 2018

    A: Strength: Power Clean 3 x 3 80/85% B: WOD: OTM 10 Min Cada min 2 power clean + 2 front Squat + 1 STO con el 70 % del power clean. C: Stretch.

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