A: Strength: OT2M Durante 14 min 2 Back squat 90/95% B: WOD: AMRAP 10 Min 8 box Jump 10 DB STO 12 DB Hang Power clean c: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de: 20 m Yugo 4 Broad Jump (2/2) 2 Atlas stone. Rest B: Accesorio: 4 x 1,5 min Colgados de la jaula. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 10 Remo Agarre ivertido B: Accesorio: 4 x 12 Chinups C: 4 X 21 Biceps barra. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed 5 x 1 min Max Efford Assault Bike B: WOD: AMRAP 6 Min 20 swing ruso 10 DB Shoulder press 10 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Muscle Snatch B: WOD: 21/15/9 Power Snatch Athletic Burpees over the bar Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength/ Power 5 Series de: 3 Atlas stone 20 m trineo Dominadas Strictas al fallo Rest. B: Stretch
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