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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 10 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de noviembre de 2017

    A: Strength: Power Clean 4 x 2 B: WOD: 2 Rondas de: 1 Min max Power clean 50/30 kg 1 min rest 1 min Max deadlift 50/30 kg 1 min rest 1 min max STO 50/30 kg 1 min rest C: Stretch

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  • CFF 8 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de noviembre de 2017

    A: Strength: 5 series de 10 metros Sleed push pesado + 3 Box jump 70 cm B: WOD: 5 rondas de: 15 Agrupaciones disco 10/5 kg 8 DB Snatch 15 kcal Row Time cap 12 min C: Stretch  

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  • CFF 7 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de noviembre de 2017

    A: Strength: Push press 4 x 2 B: Ejercicio accesorio: Aguantar Max tiempo con barra sobre la cabeza. 1 serie = peso peso del push press. C: WOD: AMRAP 6 Min 20 KB Swing ruso 10 Hang  Power clean 60/ 35kg.

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  • CFF 3 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de noviembre de 2017

    A: Strength: Shoulder Press. 4 Series de 15 Repes “Se comienza al 80%, cuando se falla se baja peso, cuando se falla se baja de nuevo, hast completar 15 rep” B: WOD: AMRAP 8 Min 15 Kcal row 15 DB STO 15 Russian Twist C: Stretch.

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  • CFF 2 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de noviembre de 2017

    A: Strength: Chinup lastrada: 5 x 3 Pesadas desde la primera serie B: WOD: 3 Series de 10 Zancadas con barra en posición de rack 5 Broad jump C: Stretch.

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  • CFF 1 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de noviembre de 2017

    Festivo. Se abrirá el box de 10 a 14.  

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