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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 13 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de agosto de 2018

    A: Strength: Shoulder press 3 x 3 85% 3 x 2 90% 3 x 1 95% B:WOD: Suicidio de Push ups Comenzamos en el suelo, cada vez que fallemos, aumentamos la inclinación hasta acabar en pared. C: CORE: 3 X 10 ghd sit ups

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  • CFF 10 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de agosto de 2018

    A: Power: 5x 15 m sprint lastrado con goma B: WOD: 21/15/9 Power Snatch 40/25 kg Atletic Burpees C: Stretch

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  • CFF 9 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2018

    A: Strength: 2 RM Atlas Stone B: WOD: AMRAP 8 min de: 15 Broad Jump entre conos 15 Kb swing Ruso 15 HSPU en piramide C: Stretch

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  • CFF 8 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de agosto de 2018

    A: Strength: 3 X 2 Bench Press 85% 3 x 1 Benche press 90% B: WOD: 4 Series de: 10 m YUGO 10 Remos con barra 40 seg Plancha Rest C: Stretch

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  • CFF 7 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de agosto de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Push press B: WOD: 4 Rondas de: 10 db Hang Power clean & Jerk 5 Strict Chest to bar 10 Squat con d-ball al hombro C: Stretch.

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  • CFF 6 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de agosto de 2018

    A: Strength: 3 X 2 Squat 85 % 3 X 1 Squat 90% 2 X 1 Squat 95% B: WOD: AMRAP 6 Min Hang Clean 50 kg C: Stretch

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