A: Speed: 3 X Recorrido en ZigZAG más series de Saltos B: WOD: 100 Power clean + Shoulder to overhead con el 70 % del rm de power clean Cada 2 min hacer 4 Atletic Burpees. Time cap 20 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOActive Rest Day. Hang Snatch 2/2/2/2 Buscando Maximo peso.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift 2 Rm B: WOD: AMRAP 10 min 5 Atletic Burpee 10 Pullups Strictas 20 Swing Ruso C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 series de 3 Log, quien no pueda hará Atlas Stone B: WOD: 4 Rondas de: 20 Lunges Plate Over head 15 Plyo Push up cambiando mano en el aire sobre el disco 20 Lunges Plate Over head 15 Estrict Chinups Time cap 16 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 7 Rondas de: Un suicidio. 4 Atlas Stones 1 Cuerda 4 Dumbbells Push press Rest. B: Stretch
SEGUIR LEYENDO16.3
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